Début de la préparation le 11 Novembre pour un 10 km en moins de 1H avec seulement trois sorties par semaine, il faut structurer les séances pour améliorer l’endurance, la vitesse et la récupération. Voici un plan d’entraînement de 8 semaines, avec des séances variées et une intensité progressive pour atteindre cet objectif.