Pourquoi suivre un programme est nécessaire ? Contrairement à un course à pied ou à une compétition de CrossFit, le HYROX quant à lui requiert un mélange unique de compétences athlétiques. La gestion de l’effort sur une longue période, combinée à des pics d’intensité, demande une préparation minutieuse. Le but est de renforcer votre endurance pour supporter les 8 km de course, tout en développant la force et la résistance nécessaires pour réaliser les mouvements fonctionnels sous fatigue. Un programme de préparation bien structuré vous permet de : Optimiser votre capacité cardiovasculaire. Améliorer votre force fonctionnelle. Développer votre capacité à gérer la fatigue. Travailler votre résilience mentale. La course à pied est un élément central des compétitions HYROX, représentant environ 50% de l’épreuve totale. Une bonne maîtrise de la course est donc indispensable pour performer. Il ne s’agit pas seulement de courir vite, mais de gérer efficacement son effort sur la distance, tout en maintenant une technique correcte.